El MBID es un programa de entrenamiento de 28 horas, diseñado para cultivar la habilidad de la atención plena, la concentración, la amabilidad y compasión hacia uno mismo. Basado en la investigación innovadora de KristinNeff, la experiencia clínica de Christopher Germer y su programa MSC (Mindfulness y Autocompasión), el MBID enseña principios básicos y prácticas que permiten a los participantes tener mayor conciencia corporal, responder a momentos difíciles en sus vidas, como lesiones o retos artísticos complejos con amabilidad, atención y comprensión hacía sí mismos.
Programa mindfulness para bailarines (MBID): Mindfulness based intervention for dancer
OBJETIVOS DEL CURSO: Al finalizar el programa se pretende que el participante sea capaz de:
Tener mayor conciencia corporal y del movimiento.
Mejorar su rendimiento a partir de la práctica de la atención y la conciencia plena.
Prevención y abordaje atento de lesiones.
Motivarse a uno mismo dándose ánimo en lugar de criticarse.
Reconfortarse de forma sana y constructiva ante el fracaso.
Manejar las emociones difíciles.
Disfrutar y saborear la actividad profesional y la vida.
Aprender ejercicios de mindfulness y de auto-compasión para la vida cotidiana.
Disfrutar más de la danza, saborear la vida y cultivar la felicidad.
Comprender la teoría y parte de la investigación que están detrás de la auto-compasión.